甘蔗可调治因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃吐逆，肺燥激勉的咳嗽气喘。甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种身分组成的，极易被东谈主体接收愚弄。甘蔗中含有丰富的维生素、脂肪、卵白质、钙、有机酸、矿物资等，还含有无数的铁、钙、磷、锰、锌等东谈主体必需的微量元素，止境是含铁量，在生果中含量是最高的。其中铁的含量止境多，每公斤达9毫克，居生果之首。而铁是血液生成的必须微量元素，当甘蔗中的铁元素投入东谈主体血液后，不错灵验匡助造血功能，同期还不错起到柔润润燥的功效。故甘蔗素有“补血果”的好意思称，也被称作：自然复脉汤。马蹄是寒性食品，既可清热泻火，又可补充养分，关于发热初期的病东谈主有特别好的退烧作用，丰富的维生素B和C、植物卵白、磷质，有清热去湿解毒的作用。马蹄中含有无数的磷，磷是东谈主体滋长发育，督察生理功能的必须品，对牙齿骨骼的发育也有很大的自制，不错匡助转换酸碱均衡。蹄中富含膳食纤维，对东谈主体是有许多自制的，每天进食一定量的膳食纤维不错谨防大肠癌的发生。南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，不错健脾，谨防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中庸致癌物资的作用。今天小昕就用南瓜，马蹄，甘蔗给环球带来一皆糖水，底下咱们就去望望要领吧。

用料：甘蔗，南瓜，马蹄，红枣，冰糖

作念法要领：

第一步：最初马蹄去皮，清洗干净，南瓜切块，甘蔗去皮切段，枣切片（谨防要去核）。

第二步：锅内加水，开大火煮开，加入马蹄，南瓜，甘蔗，大火煮开之后转小火煲十分钟。

第三步：十分钟后，加入几粒冰糖，再加入枣片煲20分钟，一锅润肺化痰的糖水就作念好了。

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