2024 年，巴黎奥运会上中国举重队的李雯雯夺得女子 81 公斤以上司金牌，李发彬夺得男人 61 公斤级金牌 …… 天然说中国事举重强国，但举重乃至力量训练的普及度，比拟于其他清晰（篮球、游水、羽毛球）来说相配低，也酿成了长久以来东谈主们关于举重有着相配多的诬告和谣喙！‍

其中一条 便是：从小熟谙举重，会不驻足高发育或者把东谈主压矮。

海外奥委会公布了 2028 年洛杉矶奥运会的初步设项，拳击、举重、当代五项均不在 28 个名堂之列。 ｜pxhere

毕竟，举重需要将又大又重、动辄几十公斤的杠铃扛在肩上，以致举偏激顶，很容易给东谈主酿成一种"委果会把东谈主压矮"的错觉，再加上举重清晰员的身高如实大批低于其他名堂标清晰员，很容易让东谈主有枯燥丧气的思法。但事实上，莫得任何根据标明举重会不容滋长，在正确的勾通下、以正确的样式举重，阻力训练反而不错匡助青少年锤真金不怕火配合性和力量。

举例，2016 年，Frontiers in Physiology 杂志上的一项有计划发现，年青清晰员进行阻力训练有益于长期健康和清晰进展。好意思国儿科学会在 2020 年的一份临床论说指出，谋略合理的阻力训练权术对儿童和青少年的线性滋长、滋长板健康或心血管系统莫得廓清的负面影响。

图源 @HealthiPet 爱吸派 ‍

不外，2009 年《体育健康》杂志上的另一项有计划也指出，青少年进行举重或力量训练时产生的伤害主如若由于配置使用不当、分量不对适、时刻不当或穷乏有教会的成年东谈主监督酿成的，而不是由于举重本人这项清晰酿成的。

从东谈主体形态学来说，咱们的身高是由骨骼的长度，尤其是长骨的滋长情况决定的，比如大腿的股骨和前臂的尺骨和桡骨等，它们扶持着身段的分量，与肌肉和要道协同责任，使身段省略进行多样清晰。

图源 Wikimedia Commons

长骨两头有骨骺，骨骺的终局由透明软骨组织（别名骺板，俗称滋长板）所包覆。在咱们成长经由中，受到脑下垂体前叶分泌的滋长激素的刺激，骺板的软骨细胞束缚养殖滋长，让骨头变长，然后被硬质的骨组织取代，也便是长高了。

长骨的结构，以股骨为例。｜GnolizX，Wikimedia Commons

由此可见，骺板是东谈主体骨骼中终末变硬的部分，在孩子芳华期尾声时（约莫 17 至 20 岁）便会天然闭合而住手差别， 咱们长骨也就不会再增长，东谈主体基本不会再长高了。而熟谙举重的青少年，一般齐是 17 岁之前，当时辰孩子骨骼中的骺板还莫得发育齐备，较为脆弱。如果举重样式不当，就可能会毁伤骺板，影响骨骼滋长。

至于为什么打篮球的男生个子大批较高，熟谙举重的东谈主大批较矮，那是因为每项清晰齐需要独特的生理结构条件。比如跳高清晰员大批瘦长、游水清晰员圆肩等。举重是一项克服重力的清晰，比的是在疏导的体重下，谁的力气大。个子越高需要提高分量的垂直距离就越大，所要糜费的能量就越大，而身高偏矮、体态偏壮的东谈主要点较低，举起来也就更稳，这么的东谈主在举重这项清晰中更占上风，西席也会更偏向于袭取这类东谈主群。

[ 1 ] https://www.nike.com/a/can-weight-lifting-stunt-growth

[ 2 ] https://publications.aap.org/pediatrics/article/145/6/e20201011/76942/Resistance-Training-for-Children-and-Adolescents?autologincheck=redirected

[ 3 ] https://sports.sohu.com/20170602/n495384679.shtml

[ 4 ] https://news.qq.com/rain/a/SPO2021082001666400?no-redirect=1

[ 5 ] https://zh.wikipedia.org/wiki/長骨

本文来自微信公众号"把科学带回家"（ID：steamforkids）开云体育，作家：阿娴，审校：Ziv‍‍‍‍，36 氪经授权发布。